“慢慢改變吧。”

　這一餐王安吃的比往常慢了一些，細嚼慢咽，一盤菜，一條魚全部吃完。

　吃過飯之后他在房間來回走了十幾分鐘，當做是飯后散步消食，然后上床午休。

　或許是心放松的緣故，他這一覺睡到了下午三點，起來的時候頭還有些昏沉。

　洗了把臉，喝了一杯子溫水。

　“接下來做什麼？”他看了看外面天。

　“出去跑步吧。”他已經記不清上次跑步是什麼時候了。

　從櫥里找出運服，換上跑步鞋，下了樓。

　他住的地方不遠有個小公園，他慢慢的跑著進了小公園，然后開始圍著公園跑步。

　這公園雖說并不大，一圈下來也有五六百米的。

　跑了一圈，王安臉上汗水不停的往外冒，心跳的厲害。

　跑第二圈，汗如雨下，覺得氧氣不夠用的，大口大口的呼吸，雙沉重，越跑越慢，好不容易堅持了下來，

　跑第三圈的時候，他覺雙已經邁不開了，心都已經跳到了嗓子眼，

　不行了，跑不，

　呼，嘶，呼，嘶，

　跑跑停停，他終于跑了第三圈，實在是跑不了，就改走路，走了幾分鐘，心跳降下來之后，他才找了個長凳坐了下來。

　“你艱難的完了一次不到兩公里的中長跑，或許你已經意識到自己的有多差勁。”

　“呼，是差勁的，估著初中生都比自己強！”王安心道。

　“待會回去之后要制定一個長久的健計劃，并且堅持下去。”

　靠在椅子上，抬頭長舒了口氣，他的目被幾米之外的一個老人的影吸引。

　那老人一白練功服，面紅潤，正站在一棵樹下打太極。

　沒有風生水起，也沒有樹葉飄舞，他打的很慢，姿頗為舒展。

　過不一會功夫又來了一個老頭，胖，走幾步路就大氣，就好像剛才跑步的王安。

　“我來了。”

　先前練太極的老人停下來著胖的老人。

　“你這真得好好保養了，走幾步路就大氣這可不行。”

　“所以過來跟你練太極來啊，三年前你不跟我一樣嗎？”后來的老頭道。

　這倆老頭站一塊打眼一看，穿白練功服的老人要比那胖的老人年輕七八歲樣子，實際上兩人是同齡人。

　“我這一病，這幾年練太極的確是好了許多。

　我先教你站樁，無極樁，這是太極的基礎，由無極而生太極，要松、心靜。”

　老人向自己的朋友講解起了無極樁的要點。聽到兩人之間談話的王安不自覺的靠到了跟前。

　他的也需要保養，現在就開始，不能拖。

　他也想聽聽，跟著學學，太極拳能強健，總歸是沒有什麼害不是？

　那位白老人講的很細，這一式無極樁有一些要領，王安在一旁聽得很認真，那胖老者是個急子，有些不耐煩了。

　“不要說那麼多，先練練看吧？”

　“也好。”白老者笑著點點頭。

　他轉頭看了一眼一旁的王安。

　“大爺，我能跟著一塊學學學嗎。”王安迎著他的目下意識的問道。

　“那就一塊吧。”老人略加思考便爽快的答應了，一個人也是教，兩個人也是練。