吃過飯下樓轉了一圈，回來之后開始進行力量鍛煉。

　俯臥撐，深蹲，他的計劃是每天先做一百個。

　俯臥撐開始，第一組二十個，有些勉強，第二組做到十五個就撐不起來了，第三組降到十個，第四組五個......

　當他堅持做完一百個俯臥撐的時候，大口大口的著氣，臉通紅，胳膊在抖，心跳格外的厲害。

　“你完了一百個并不標準的俯臥撐，相信這是一個好的開始。”

　王安休息了五分的時間，繼續開始進行深蹲鍛煉，

　一百個深蹲，同樣的困難，做完之后覺得雙發熱，發脹、發。

　“你完了一百個姿勢不標準的深蹲，你需要糾正鍛煉姿勢，否則膝蓋將會到損傷。”

　這次提醒倒是出乎王安的意料，他的俯臥撐同樣不標準，但是卻沒有出現這樣的提示。

　“損傷膝蓋嗎？”他低頭看了一眼自己的雙膝。

　開始從網上搜索標準的深蹲的姿勢，跟著學習。

　不知不覺時間到了九點鐘，洗刷、上床，睡前腹，順時針按，促進腸胃蠕。

　“你進行了腹二百圈，有效刺激腸胃蠕，輕微促進消化。”

　這也可以？

　通過這兩天這幾件事，王安也意識到了自己獲得的這個金手指的作用。

　它能夠對自己做的一些事進行簡單的總結。

　練太極拳、做俯臥撐與深蹲、甚至是刷視頻都可以進行總結。

　通過這種總結，他可以知道自己做的事是對還是錯，哪些是做了無用功，哪些事會對自己的造傷害。

　這就相當于是一個指導，并不會直接干預、作用于自己的，卻會通過總結不斷的指導自己做正確的事。

　睡覺前，他躺在床上，考慮著自己該如何最大程度利用自己的金手指。

　到目前為止，最重要的任務無疑是盡快的讓自己的恢復健康。

　鍛煉，食療，部分藥，三者結合，相信自己很快就能夠完這個任務。

　一覺到天明，

　早晨起來七點四十他便到了公園，開始練習無極樁，等李覺文來了之后兩人便一起練習。

　悉了那前六式，發現王安掌握的很快，這一次教的多一些，教了他十二式。

　“太極拳經驗+5。”

　“太極拳經驗+3。”

　這一練就是一上午，回到家里吃午飯的時候，王安發現自己的飯量大了一些。

　這太極拳看著慢慢的，并不劇烈，但是練一上午也是很耗費力的。

　吃過午飯，休息之后，王安下午出了門，他昨天想著找一家游泳館練習游泳。

　游泳是最好的有氧運方式，可以鍛煉全，能夠減，還能塑形，幾乎對沒有損傷。

　他已經在網上搜索了一遍湖安市的游泳館，找了幾家進行對比，最終選了一家，先辦了一張月卡。

　六百元一個月，不限次數。

　辦卡之后王安又從游泳館買了泳、泳帽等有用專用的東西，直接下水試了試。

　年的時候，他在老家學過游泳，但那會學的是狗刨，不是正規的姿勢。

　今天這個時候人很，泳池里沒幾個人，王安就向一旁的游泳教練請教游泳的技巧。

　那教練覺得閑著也是閑著，難得有人請教，就下水教導起來。

　先從自由泳開始，方式更簡單這種泳姿對于上肢作的要求不高，只需要有節奏地劃水就行，換氣也比較簡單。

　一番講解，演示之后，王安便開始在泳池里練習起來。

　這自由泳掌握起來可是比那太極拳容易的多。

　“你練習了游泳，全得到了的鍛煉，堅持下去對大有裨益。”

　游泳（初學乍練），

　技能面板上又出現了一個新的技能。

　“這才初學乍練，合著我以前的狗刨白學的？”

　在水里練了半個多小時，他便從游泳池出來，覺有些疲倦，游泳是很消耗力的，沖澡之后離開了游泳館。

　“練太極，學游泳，再加上俯臥撐、深蹲，盡快的將自己的恢復到健康狀態，就這麼定了！”

　夜里，在上網的時候，王安無意之間發現一個太極論壇，里面多是一些太極好者，其中有些人還發表了練習太極拳的一些會和悟。

　王安點開一個點擊率最高的帖子，發帖子的人太極燕，

　“我自練習太極，陳氏、楊氏、武當都曾學過，學拳十幾載，太極十三勢頗有心得，今日在此與諸位朋友流一二。”

　“什麼十三勢，不是武當十三式，楊氏二十四式，陳氏三十八式嗎？”

　“樓上看清楚，是“勢”不是“式”，太極十三勢指的是掤、捋、、按、采、挒、肘、靠、進、退、顧、盼、定。

　這是太極拳的骨架，所有的太極拳招的本，萬變不離其宗。不管是二十四式、八十五式，四套拳架，皆是以此為基礎。”

　“原來太極拳還有這麼多的講究？教，教。”

　“請教，太極拳中有名的四兩撥千斤是怎麼回事？”

　“所謂的四兩撥千斤講的其實是一種巧勁，順力借力，以小力勝大力，

　掤、履、、按須認真，上下相隨人難進，任它巨力來打我，牽四兩撥千斤。”

　這樓主太極燕解釋起來頭頭是道，一套一套的，

　下面提問的問題也是五花八門，問什麼的都有。

　甚至還有問，堅持練習太極拳能不能跟傳說中的張三那般能夠活二百多歲，羽化飛升。

　“太極拳經驗+2。”提示突然出現。

　“這也能加經驗，意外之喜。”

　“請教，這幅圖是太極拳嗎，上面的紅線是什麼，是功修煉的運氣法門嗎？”

　帖子里突然出現了一幅圖，上面是幾個小人，看那姿勢似乎是太極拳的姿勢，只是那些小人的上還有一些紅的線條。

　就好似傳說之中的經絡一般。

　太極燕，“這應該是拳譜，上面的紅線可能是氣勁的運始路線，你是從哪里得來的這張圖？”

　“我一個親戚從國外淘來的，我能照著練嗎？”

　太極燕：“最好有人指導，如果自己琢磨著練習的話容易出岔子的。”