真正的訓練果然讓人生不如死，五千米被改了負重加障礙，其他的全部加倍，並且各項容的運量每天都要增加，還不斷增加新的科目。

曠告訴石堅，這些只是能方面的鍛鍊。石堅現在才到自己原來的鍛鍊方法是多麼的小兒科，一個月的運量也沒有現在的一天多。

石堅也有

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